Vous reprogrammer à savourer l'instant présent en modifiant  vos croyances ou vos conditionnements grâce à de nouveaux programmes positifs qui vous permettront d'arrêter facilement de vous inquiéter pour l'avenir ou de vivre dans le passé,  et ainsi d'apprécier pleinement chaque minute de l'instant présent.
A écouter régulièrement en commençant par une écoute par semaine durant trois semaines.
L'utilisation d'un casque optimise les effets de la séance.